Hogyan válasszunk?
Válassz aszerint, hogy milyen célra veszed, kik fogják használni, mennyire fontos a csúszásmentesség, a színe, formája, vagy a kihasználhatósága.
Bevonat és forma szerint:
A neoprén bevonatú súlyzóknak előnye a csúszásmentes felület, míg a hagyományosabb műanyag bevonatú súlyzók könnyebben tisztán tarthatóak. Azok a súlyzók, amelyeknek a formája lehetővé teszi, hogy plank helyzetben rajta támaszkodjunk, és onnan emeljük őket, szélesebb körű felhasználást tudnak biztosítani. Egyes modellek gurulásgátló formával rendelkeznek a kényelmes használat érdekében.
Súlyok szerint
A súlyzókat különböző méretben (súlyban) találod meg kínálatunkban. Mindig erőnlétednek és a kívánt edzés intenzitásnak megfelelő súlyt válassz. Kezdőként mindig kisebb súllyal indítsunk és fejlődésünknek megfelelően fokozatosan növeljük a terhelést.
A választásnál mindenképpen vegyük figyelembe a mélyizmok állapotát (hasizom, gátizom). Szülés utáni félévben maximum 0,5 - 1 kg-os súlyokat válasszunk. Utána fokozatosan növelhetjük az intenzitást. Haladóbb szinten már lehet 1,5 kg súlyzót választani a gyakorlatokhoz.
Mindig nézd meg, hogy az adott terméket párban, vagy külön áruljuk, és ennek megfelelően válassz.
Hasznos tanácsok: Akinek érzékeny a csuklója, válasszon inkább gumiszalagot vagy csuklópántot a biztonságosabb használat érdekében. A helyesen használt gumiszalag vagya csuklópánttal elhelyezett súly nem terheli az izületeket.
Használat során
Ha túl intenzívnek érezzük a terhelést, könnyítsünk a súlyokon, váltsunk akár gumiszalagra vagy csuklópántra. Ne terheljük túl magunkat. Mindig edzettségi aktuális állapotunknak megfelelő intenzitást válasszunk.
