Hogyan válasszunk?
A gumibandek legfontosabb tulajdonsága az erőssége. Fontos, hogy milyet választunk, milyet használunk.
Gyengébb hasizmok, mélyizmok esetén, hasizom regeneráció kezdetén mindenképpen a gyengébb szalagokat javasoljuk. Ha már megerősödtek a has- és mélyizmok, fokozatosan növelhetjük az erősséget és terhelést a kicsit erősebb gumibandekkel.
Mélyizom- vagy gátizom gyengeség esetén vagy bármilyen medencefenék-tájéki problémánál, hólyag-, méhsüllyedés vagy aranyér esetén különösen fontos, hogy ne terheljük túl magunkat, ez esetben mindenképp a gyengébb gumibandek közül válasszunk.
Akiknek izületi problémájuk van, azoknak a súlyzónál jobb választás a gumiband, mert egyenletesebb elosztású terhelést ad az izületeknek, mint a súlyzó. Ha a tornagyakorlatok intenzitását szeretnének növelni, számukra mindenképp a gumiszalagot vagy gumibandet javasoljuk.
Használat során
Fontos, hogy a különböző edzettségi szinteken, különböző erősségeket használjunk. Míg a gyengébb szalagok olyan személyeknek készültek, akiknek az izomzata nem elég erős, addig az erősebb szalagok azoknak a sportolóknak nyújtanak igazi kihívást, akiknek a teste hosszú idő alatt hozzászokott a rendszeres és kitartó edzéshez.
