65 cm Fitball ezüst pumpával
65 cm Fitball ezüst pumpával
7 290 Ft

65 cm Fitball ezüst pumpával

65 cm Fitball ezüst pumpával
65 cm Fitball ezüst pumpával
65 cm Fitball ezüst pumpával
Jellemzők
      
65cm átmérőjű Fitball gimnasztikai labda ezüst színben, pumpával. Terhelhetősége max. 150 kg.
Szállítási költség
Ingyen szállítjuk! 25.000,- Ft-os rendelés felett a kiszállítás díjmentes!
Szállítási idő
Gyorsan megkapod! Raktáron lévő termékeinket 3 munkanapon belül kézbe veheted!
Raktáron
7 290 Ft
Adatok
Szín
Méret
65 cm
Típus
kis teherbírású, 150 kg-ig
Anyag
PVC
Átmérő
65 cm
Márka
Verk Group
Minta
egyszínű
Cikkszám
5907451311301
Hogyan válasszunk?

A gimnasztikai labda vásárlásánál sok szempontot kell figyelembe venni.
Milyen célra szeretnénk használni (ülés, torna);
Saját testmagasságunk, súlyunk;
Gimnasztikai labda terhelhetősége.
A labda kiválasztásánál érdemes figyelembe venni, hogy a kisebb terhelhetőségű gimnasztikai labdák teljesen felfújt állapotban is jobban deformálódnak. Tehát átmérőjük a terhelt oldalon lecsökken, tojás alakot vesznek fel. Ezért ha teheted, válassz az erősebb terhelhetőségű labdák közül, még ha ezek rendszerint drágábbak is. Ugyanis vannak olyan gyakorlatok, amiket a kis teherbírású, túlságosan deformálódó labdákon nem tudunk helyesen kivitelezni. Erősen deformált labdán ülni sem kényelmes, mert csökken az ülésmagasság és nincs mód a helyes lábtartásra sem.
Azt javasoljuk, hogy fitnesz labda vásárlásánál ne köss kompromisszumot, válassz egy erős és tartós kivitelt, ami a testmagasságodhoz is pontosan passzol.
Ha kevés a helyed és nem tudsz elhelyezni egy nagy fitnesz labdát, nézd meg a pilates labda kínálatunkat, és válassz abból, mert sok gyakorlat esetében alternatívája lehet a gimnasztikai & fitnesz labdának. Előnye, hogy utazás esetén is helytakarékos sporteszköz, amit bárhová magaddal vihetsz.
Méretválasztó
A labda méretét elsősorban a testmagasság alapján érdemes kiválasztani. A legegyszerűbb szabály, hogy válasszunk akkora labdát cm-ben, amelynek átmérője a legközelebb esik 100 cm feletti testmagasságunkhoz. Alacsony testmagasságnál inkább nagyobb, magas testalkatnál inkább a kisebb átmérőt érdemes választani a mérethatárokon belül.
Ha több órát fogunk ülni a labdán munka közben, vagy ráülős tornagyakorlatokat végzünk, az ideális beállítás, ha 90 foknál nagyobb szöget zár be a lábszárunk és a combunk.
Tornagyakorlatoknál, alkar támaszban, ha plank helyzetet szeretnénk instabillá tenni és a core izmokat aktivizálni, akkor inkább a kisebb átmérőjű labdákon tudjuk jobban megoldani a gyakorlatokat.
Ha többféle célra szeretnénk használni (munkához vagy tanuláshoz ülésre, tornagyakolatokhoz ülő helyzetben, alkartámaszban, stb.), akkor számoljunk az átlagos méretek alapján és vegyük alapul az alábbi méretválasztót.
Testmagasság Labda átmérő
<139 cm 45 cm
140-155 cm 55 cm
156-170 cm 65 cm
171-185 cm 75 cm
>186 cm 85 cm

Használat során

Minél keményebb állapotban tudjuk használni, annál jobb, mert jobb alátámasztást tud adni a gyakorlatokhoz vagy üléshez. A jó minőségű labdák felfújt állapotban alaktartóak, ezért kevésbé deformálódnak és segítik ülés során a helyes test- és lábtartást, tornagyakorlatoknál pedig segítik a gyakorlatok helyes kivitelezését.
Hogyan fújjuk fel?
A fitnesz labda felfújásához labdapumpa, matrac pumpa vagy kompresszor is használható. Ha elértük a kívánt keménységet, a pumpa kihúzása után ujjunkkal fogjuk le a szelepnyílást. Majd a mellékelt műanyag dugót illesszük az ujjunk és a labda közé, majd egy gyors mozdulattal dugjuk bele a szelepbe. Ügyeljünk arra, hogy a dugót ütközésig nyomjuk be, tehát a felső pereme mindig teljesen feküdjön rá a labda felületére.
Milyen keményre fújjuk a labdát?
A különböző tornagyakorlatok eltérő keménységet igényelhetnek. Azt javasoljuk, hogy a labdát mindenképpen fújjuk fel a méretének megfelelő átmérőig. Ezt egy mérőszalaggal könnyedén ellenőrizhetjük. Majd ezt követően állítsuk be a kívánt keménységet. A jobb minőségű, erősebben terhelhető labdák keményebbre fújhatók anélkül, hogy túlfújnánk őket. Emellett a használatuk során sokkal jobban megtartják eredeti méretüket és szabályosan kerek formájukat. Az 1-2 hét használat után szükség lehet a labda utánfújására. Ezt követően elegendő havonta ellenőrizni, szükség szerint korrigálni a labda keménységét.
A labdát szobahőmérsékleten fújjuk fel a kívánt keménységre. A több, mint 90 fokos térdszögnek meg kell valósulnia, kicsi labdán rugózni tilos!
A labda 1-2 hetes használat után tágulni fog, ekkor a utána kell fújni.

Hasonló termékek